イケオジは食事についてもこだわりをもっているそうです。
自分の身体は自分が食べたものや飲んだものでできているため、健康な身体を維持するために必要な栄養の知識をつけて、何を食べ何を食べないかを決めているそうです。
何を食べるか
おじさんの身体の約６０％が水分です。
イケオジは、この体内水分を浄化させる感覚で水分を意識的に多く摂る生活をしています。よく言われているのは食事に含まれる水分を含めて１日で約２リットルの水分を摂るというやつです。
次に、おじさんの身体の約１６％がタンパク質です。
イケオジは身体を鍛えている場合も多く、卵や大豆食品などでタンパク質を摂ることを心掛け、食事で摂れない不足分をプロテイン飲料で補給したりするそうです。
その他にも、カルシウムやビタミンなど健康な身体を維持するために必要な栄養を「ま（豆類）ご（ゴマ）は（わかめ＝海藻類）や（野菜）さ（魚）し（椎茸：キノコ類）い（芋類）」という材料を使ってバランスよく摂取することを強く意識しているそうです。
何を食べないか
イケオジは、油脂分・糖分・塩分で過剰に味付けされた料理や、身体や健康の維持に必要ないお菓子・清涼飲料水などを普段の生活では食べないそうです。
いくら身体に良い料理を食べたとしてもその後にポテチとコーラで間食をしていては、トータルで考えると身体には悪そうです。
また、意識的に飲酒も節制しており、たとえ飲酒したとしてもその後の炭水化物摂取欲（シメのラーメンなど）をしっかり我慢して健康と体型を維持します。
諸説あってどれが本当に正しいのかどうかは分かりませんが、１日１食とか１６時間絶食などといった「食べない」ことを実践するイケオジも多いらしいです。
でも、イケオジは・・・
以上がイケオジの意識高めな食生活ですが、イケオジは普段の生活では節制していても、家族や仕事仲間・友人らと美味しい食事を楽しむ時間も大切にしています。
大切な人たちと食事を楽しむときは一緒にお酒も飲みますし、デザートのケーキも食べちゃうんです。
夜遅くまで飲むこともありますし、何軒もハシゴして脂っこい唐揚げや塩辛いラーメンを皆で食べることもあるでしょう。
自分の主義を常に押し通すことはなく、その場を楽しむときには控えめにしながらも一緒に楽しむこともイケオジは忘れないそうです。